「スマイル山雅 いつまでもしなやかで美しく～美姿勢教室～」を開催しました【報告】
スポーツクラブ
12月10日（木）笹賀公民館にて「スマイル山雅 いつまでもしなやかで美しく～美姿勢教室～」を開催しましたので報告いたします。
はじめに、正しい姿勢について教わりました。
腰が反ってしまったり、骨盤がずれていたりと、姿勢の崩れ方は人それぞれです。
講師が一人ひとりを見て回り、骨盤の向き、重心の位置を正していきます。
背中、二の腕、お尻と、正しい姿勢をとるために大切な筋肉を鍛えていきます。
正しい姿勢を能に記憶させるために、膝立ちの姿勢で5分間キープします。
くびれの部分の筋肉を使われているのを実感しました。
正しい姿勢をキープした後に、猫背にしてみるととても違和感があります。
日常の中で正しい姿勢を習慣にしたいですね。
そのためにも、今日のレッスンで教わったエクササイズを続けていきましょう。
次回は12月24日（木）10：30より笹賀公民館にて開催いたします。