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「スマイル山雅 いつまでもしなやかで美しく~美姿勢教室~」を開催しました【報告】

スポーツクラブ

12月10日(木)笹賀公民館にて「スマイル山雅 いつまでもしなやかで美しく~美姿勢教室~」を開催しましたので報告いたします。

はじめに、正しい姿勢について教わりました。

腰が反ってしまったり、骨盤がずれていたりと、姿勢の崩れ方は人それぞれです。
講師が一人ひとりを見て回り、骨盤の向き、重心の位置を正していきます。

背中、二の腕、お尻と、正しい姿勢をとるために大切な筋肉を鍛えていきます。

正しい姿勢を能に記憶させるために、膝立ちの姿勢で5分間キープします。
くびれの部分の筋肉を使われているのを実感しました。
正しい姿勢をキープした後に、猫背にしてみるととても違和感があります。

日常の中で正しい姿勢を習慣にしたいですね。
そのためにも、今日のレッスンで教わったエクササイズを続けていきましょう。

次回は12月24日(木)10:30より笹賀公民館にて開催いたします。

次回募集はこちら

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