8月8日（木）喫茶山雅にて「第27回 スマイル山雅 ティータイムヨガ教室」を開催し、11名の方にご参加頂きました。

今回のテーマは「夏バテ解消ヨガ」でした。

夏バテ解消ということで、内臓を刺激するポーズや内臓を支える骨盤底筋を鍛えるポーズをいつもより多く行いました。
ゆったりと体を動かす中で、体が内側から温まっていくのを感じました。

ペアワークは難しいですが、相手の力を借りることで、普段よりも体を伸ばすことができます。

意識的に深い呼吸をすることで、自律神経系が整えられます。
まだまだ暑い日が続きますが、ヨガで元気に夏を乗り切りましょう！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

次回は9月5日（木）14:00から「季節の変わり目　～リセットヨガ～」を開催します。
皆様のご参加をお待ちしております。