8月30日（金）サンプロ アルウィンのウォーミングアップ場にて「第28回 松本山雅FC×Fitness！！」を開催し、スポーツクラブ事業担当今井、金子が参加しました。

今回は、松本山雅FCユースアカデミーフィジカルコーチ木内指導の元Fitnessを行いました。

はじめに自重で腹筋、背筋、胸筋のトレーニングを行いました。
呼吸の仕方や関節の角度など、細かい部分まで意識することで効率的に筋肉を刺激することができます。

次に、ヒップアップのためのエクササイズを行いました。
最後はゴムバンドを使い、負荷を上げました。
みんなで声を掛け合いながら、それぞれのペースでやり遂げることができました。

最後にサーキットトレーニングをしました。
とてもハードな内容ではありましたが、気持ちよく汗を流しスッキリすることができました。

今回もたくさんの方々に参加して頂き、ありがとうございました。

次回は9月6日（金）パーソナルトレーナーの長瀬達哉先生を迎えてビューティーボディーメイク講座を開催します。
皆様のご参加お待ちしております。