2月6日（木）喫茶山雅にて「スマイル山雅　ティータイムヨガ教室」を開催しました。

本日のテーマは「下腹部をきたえよう」でした。
はじめに全身のリンパの流れを整えました。

体幹を鍛えるメニューを中心に行いました。

ゆったりと呼吸をしながら動きますが、じわじわと汗をかきます。

各自のペースでインナーマッスルを鍛えていきます。

普段使わない筋肉にもしっかり刺激を与えていきます。

最後にみんなで記念撮影をしました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

次回は3月5日（木）に開催いたします。
テーマは「太陽礼拝で自律神経をととのえよう」です。

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。（0263-88-5523）
皆様のご参加をお待ちしております。