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「女性限定 松本山雅FC×Fitness」を開催しました【報告】

スポーツクラブ

12月9日(木)「女性限定 松本山雅FC×Fitness」開催しましたので、ご報告いたします。

今回のテーマは、【バレトン】でした。

バレトンとは、バレエ、フィットネス、ヨガの要素を取り入れた有酸素運動です。
姿勢を正し、ゆっくりと呼吸をしながら、膝を曲げたり、脚を上げたりと体幹を鍛えていきます。
大きな動きではありませんが、深層部の筋肉が温まっているのを感じました。

バレリーナのように引き締まった美脚を目指し、エクササイズをします。
なかなか鍛えることが難しい太ももの内側に効かせていきます。

腕を上げる動作も多くあるため、手先まで血流がよくなっているのを感じました。

最後に集合写真を撮りました。
皆さん、姿勢がとてもきれいですね。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

次回教室案内

★女性限定 松本山雅FC×Fitness★

日時:12月23日(木)時間:19:30~20:30(受付開始19:10~)
会場:サンプロアルウィンアップ場

★姿勢改善教室★

12月24日(木)
時間:10:30~11:30(受付開始10:00~)
会場:笹賀公民館

詳細はこちら

お電話でのお申込みも受け付けております。
皆さまのご参加をお待ちしております。

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